உண்மையில் பலனளிக்கும் இரண்டு தோற்ற மேம்பாட்டு நுட்பங்கள்: தாடை உள்ளிழுத்தல் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு முடி பராமரிப்பு

📝 உண்மை சரிபார்ப்பு: இதை விரிவாகப் பார்ப்போம்! 🦴 'சின் டக்ஸ்' (chin tucks) என்பது உங்கள் ஆழமான கழுத்துத் தசைகளை (deep cervical flexors) வலுப்படுத்தவும், தலையின் தோரணையை மேம்படுத்தவும் உதவும் ஒரு அற்புதமான உடற்பயிற்சியாக இருந்தாலும், அதனால் மேக்சில்லாவை (maxilla) (உங்கள் மேல் தாடை எலும்பு) கட்டமைப்பு ரீதியாக மாற்ற முடியாது. இளமைப் பருவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் எலும்புகள் ஒன்றிணைந்துவிட்டால், எவ்வளவு கழுத்துப் பயிற்சிகள் செய்தாலும் உங்கள் முக எலும்புக்கூட்டை மாயாஜாலமாக 'மேல்நோக்கியும் முன்னோக்கியும்' நகர்த்த முடியாது. ஆர்த்தோக்னாத்திக் அறுவை சிகிச்சை (orthognathic surgery) அல்லது ஒரு நிபுணரால் பொருத்தப்படும் குறிப்பிட்ட நிலையான கருவிகளால் மட்டுமே அந்த வகையான எலும்புக்கூடு மறுவடிவமைப்பை அடைய முடியும். நல்ல தோரணை உங்கள் முதுகெலும்புக்கு சிறந்தது, ஆனால் அது உங்கள் மண்டை ஓட்டை மறுவடிவமைக்காது! 🛑

ஆதாரங்கள் / மேலும் அறிக